Psicología

¿Eres como el elefante que cree que no puede? ¡TU SI QUE PUEDES!

A menudo nos encontramos ante situaciones que creemos que no podemos cambiar. Vemos cómo nuestros pensamientos entran en un bucle de catástrofes, de pensamientos negativos, pensando en todo lo que podría salir mal, sintiéndonos impotentes ante las situaciones que se nos ponen delante y sintiendo que no podemos controlar ni la situación ni nuestros pensamientos. …

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Dime qué música escuchas y aprenderé a conocerte mejor La música que escuchamos es un reflejo de nuestra historia, cultura y quienes somos

Si llegaras  a un grupo de personas que no conoces, y tuvieras que presentarte con una canción: ¿cual elegirías?. ¿Ya sabes cuál? ¿Qué dice esa canción de tí? ¿de qué habla esa canción? ¿qué refleja esa canción de quien eres? ¿De qué habla la letra de esa canción?, a lo mejor no tiene letra, ¿cómo es …

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Por qué escribir un Diario de Gratitud te hará más feliz Pequeños gestos para aumentar tu bienestar

Diario de Gratitud Psicologia positiva

Escribir un diario de gratitud todas las noches antes de irte a dormir, es un pequeño gesto que puede aumentar tu grado de felicidad y bienestar. Ya hemos hablado anteriormente de la Psicología Positiva y el enfoque con el que aborda la búsqueda del bienestar óptimo en el ser humano. Es por esto, que hoy he …

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James Rhodes, Abusos Sexuales y Mucha Música

Hoy es el Día Mundial para la Prevención del Abuso Infantil. Y por eso, he decidido escribir sobre James Rhodes, los Abusos Sexuales en la Infancia y la Musicoterapia. James Rhodes me encanta. Su libro autobiográfico Instrumental es una muestra de las secuelas que puede dejarle a una persona haber sufrido Abusos Sexuales en la …

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Niño Interior Musical

Muchos de nosotros tenemos un Niño Interior Musical herido. ¿Alguna vez has pensado: “yo no sé tocar un instrumento”, “yo no sé cantar”, “soy arrítmico”, “siempre desafino”, “no tengo ningún oído”…? Todo esto son creencias que tenemos y que de alguna forma nos limitan con el pensamiento de “yo no música”. Pues ahora pregúntate: ¿cuando …

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Positiva-Mente

Esta semana he terminado el programa especializado “Foundations of Positive Psychology” de la Universidad de Pensilvania. Ha sido una formación online de cinco cursos donde se han tratado los fundamentos de la Psicología Positiva de la mano del Dr. Martin Seligman. Nos han enseñado las aplicaciones de la Psicología Positiva,  cómo intervenir utilizando las herramientas …

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