Lunes de 11:00 a 12:30h 
(Espacio Ronda: Ronda de Segovia, 50, Madrid)

  • Presentación: 8 de Octubre de 11:00 a 12:00h 
  • 8 sesiones presenciales: 22, 29 de Octubre; 5, 12, 19, 26 de Noviembre y 3, 10 de Diciembre
  • Día de práctica intensivo: 25 de Noviembre de 10:30 a 18:00h.
  • Precio: 350€
  • Oferta limitada: 199€

Lunes de 18:00 a 19:30h 
(Espacio Ronda: Ronda de Segovia, 50, Madrid)

  • Presentación: 8 de Octubre de 18:00 a 19:00h 
  • 8 sesiones presenciales:  22, 29 de Octubre; 5, 12, 19, 26 de Noviembre y 3, 10 de Diciembre
  • Día de práctica intensivo: 25 de Noviembre de 10:30 a 18:00h.
  • Precio: 350€
  • Oferta limitada: 199€

Dile adiós a:

  • Sensación de ahogo
  • Ataques de pánico
  • Miedos y obsesiones
  • Tensión corporal
  • Pensamientos obsesivos
  • Mareos y dolor de cabeza
  • Problemas digestivos
  • Temblores

EL CURSO INCLUYE:

  • 8 semanas de prácticas presenciales
  • Día de retiro intensivo
  • Cuaderno de ejercicios semanales
  • Audios y grabaciones para realizar las dinámicas en casa

Te sientes que:

  • ¿Tus pensamientos no te dejan dormir?
  • ¿Sientes que tu cabeza no para?
  • ¿Evitas hacer cosas por miedo?
  • ¿Te boicoteas constantemente?
  • ¿Sientes que te falte el aire?

Vivir con ansiedad es desbordante. Sientes que te ahogas, que tus pensamientos no paran y que no puedes controlar las situaciones.

Te invito a este curso presencial de 8 semanas para que puedas sentirte tranquilo, libre y vivir en armonía.

En este curso aprenderás:

No todo lo que piensas es verdad

Prácticas de relajación corporal

Expresa tus emociones

Toma las riendas de tu ansiedad

Responder en lugar de Reaccionar

Momento Presente

Sensaciones corporales

Recupera tu vida

“La vida es un 10% lo que experimentas y un 90% cómo respondes a ello” 
Dorothy M. Neddermeyer

Estos son los 5 pasos para pasar de la Ansiedad a la Armonía en 8 semanas:

1. CONOCE TU ANSIEDAD

Es imprescindible conocer nuestra ansiedad para poder cambiarla. Por eso, en el Primer paso aprenderás  qué es, cómo te afecta, o las creencias o mitos que tienes al rededor de ella. 

2. CUESTIONATE A TI MISMO

No todo lo que pensamos es verdad, y la ansiedad se alimenta de nuestros pensamientos. En el Segundo paso  aprenderás a cuestionar tus pensamientos de manera correcta para quitarle el poder que tiene sobre ti. 

3. TOMA LAS RIENDAS

En el Tercer paso aprenderás a Tomar las riendas de tu ansiedad para controlarla tu y no dejar que sea ella la que te controle a ti.

4. GENERA CAMBIOS

Si llevas años sufriendo de Ansiedad y todavía no has dado con la clave, es el momento de Generar cambios. Aprenderás los cambios imprescindibles que tienes que hacer para de una vez por todas, vivir de manera diferente. 

5. PERMITETE SER LIBRE

No sirve con conocer tu ansiedad,  aprender a dominarla y generar los cambios necesarios si no nos permitimos ponerlos en práctica y aplicarlos. Toma la decisión de cuidarte y permítete  ser libre.

FECHAS  Y HORARIOS

Lunes de 11:00 a 12:30h
(Espacio Ronda: Ronda de Segovia, 50, Madrid)

  • Presentación: 8 de Octubre de 11:00 a 12:00h 
  • 8 sesiones presenciales: 22, 29 de Octubre; 5, 12, 19, 26 de Noviembre y 3, 10 de Diciembre
  • Día de práctica intensivo: 25 de Noviembre de 10:30 a 18:00h.
  • Precio: 350€
  • Oferta limitada: 199€

Lunes de 18:00 a 19:30h
(Espacio Ronda: Ronda de Segovia, 50, Madrid)

  • Presentación: 8 de Octubre de 18:00 a 19:00h 
  • 8 sesiones presenciales:  22, 29 de Octubre; 5, 12, 19, 26 de Noviembre y 3, 10 de Diciembre
  • Día de práctica intensivo: 25 de Noviembre de 10:30 a 18:00h.
  • Precio: 350€
  • Oferta limitada: 199€

Te acompaño

Mi nombre es Lucía Garzón y he creado este curso para ti, porque se lo difícil que es vivir con ansiedad.

Te acompaño durante 8 semanas  para que aprendas las herramientas que necesitas para vivir libre y con armonía en tu vida.

Preguntas frecuentes

Este curso está diseñado para que aprendas a disminuir tus niveles de ansiedad y a gestionar las situaciones difíciles de estrés o malestar para que puedas vivir tranquilo y sentirte en armonía.

¡Por supuesto! En este curso aprenderás herramientas que son completamente compatibles con el resto de tus terapias o actividades. Es algo añadido que puedes utilizar sin ningún problema cuando lo necesites.

El curso tiene una duración de 8 semanas. 

Cada semana nos reuniremos durante 1h y media para trabajar el tema de cada módulo.

Al finalizar la clase te llevarás contigo ejercicios y tareas que podrás poner en práctica en casa.

El curso va acompañado de un cuaderno de ejercicios y grabaciones para que puedas continuar en casa cuando lo necesites.

Durante el curso podrás realizar las preguntas que quieras en clase. Es un grupo reducido por lo que disfrutarás de espacio para ti.

Si durante la semana te surge alguna duda o problema puedes ponerte en contacto conmigo y te ayudaré con lo que necesites.

Testimonios

"Me gusta mucho la forma en que se lleva a cabo el taller y la calidez y confianza que me hicieron sentir" 
Silvia
Artista
” El curso de Ansiedad me ha servido para reducir y llevar mejor mis momentos de ansiedad” 
Alejandro Gonzalez
Jefe de Cocina

Bonos EXTRA

  • Ebook de Ejercicios de Mindfulness
  • 2 sesiones individuales de apoyo online
  • 10% de descuento en mis otros cursos y talleres